Módszereim
Sématerápia
A sématerápia a hagyományos kognitív viselkedésterápiát azzal egészíti ki, hogy sokkal nagyobb hangsúlyt fektet a pszichológiai problémák gyermek-és serdülőkori eredetének feltárására, emotív technikákra, a terapeuta-kliens kapcsolatra és a maladaptív megküzdési stílusokra. A sématerápia segít a klienseknek és a terapeutának megérteni és rendszerbe foglalni a gyermekkorban kialakult maladaptív sémák okozta visszatérő magatartási mintázatokat. A modell segítségével a kliens képes lesz személyiségproblémáira objektív tudatosságal tekinteni és így erőt nyerni ezek elhagyására. A terapeuta a klienssel szövetségben harcol a sémák ellen integratív technikákat alkalmazva.
Miért jó ez nekem?
Akár Ön is tapasztalhatott ahhoz hasonló érzést, mintha az évek alatt ugyanazok az események, mintázatok ismétlődnének újra és újra Önnel, amik ellen egyszerűen mintha nem tudna tenni. A sématerápia segít azonosítani azokat a gondolkodási és viselkedési mintákat, amelyek a mentális egészségi állapotok hátterében és állandósulásában. Képes lesz felismerni azokat az alapvető érzelmi szükségleteit, melyet talán gyermekkorában nem kapott meg, és képes lesz a terapeuta segítségével ezeket a szükségleteket kielégítik, így az ezekből származó érzelmi traumákat meggyógyítani. Emellett képes lesz a (kielégítetlen érzelmi szükségletek okozta negatív érzések enyhítésére kialakult) megküzdési stílusokat és maladaptív viselkedéses mintákat leépíteni.
Integratív Hipnoterápia
Imagináció (KIP)
A KIP (Katahym Imaginatív Pszichoterápia) folyamatában a terápiás munka nem a tudatos gondolkodással történik, hanem a tudattalan által megjelenített képi világban zajlik. A relaxált tudatállapotban megjelenő képek a személy tudattalanjának, tudatalatti konfliktusainak, problémáinak szimbolizációja. A képek által a felszínre, a tudatközelbe lehet emelni mélyen gyökerező félelmeket, vágyakat, indulatokat, elfojtott lelki tartalmakat. Ez aztán lehetővé teszi a tudatos szinten a további feldolgozást; a megértés, a belátás és a változás irányába mozdíthatja el a személyt.
A tudattalan szimbólumokkal végzett tevékenység tehát hatással van a tudattalan tartalmakra, lehetőséget teremtve ezzel a személyiség fejlődésére.
Ego-State Terápia
Az ego-state terápia egy olyan módszer, amely azzal az elmélettel dolgozik, hogy az "én" nem egységes entitás, hanem több különböző részből áll. Ez nem csak pszichésen sérült emberekre vonatkozik, hanem az egészséges emberekre is. Ezért van az, hogy bizonyos helyzetekben viselkedésünk, beszédünk, érzelmeink alapján kissé más személynek érezhetjük magunkat. Az Ego state terápia során feltárható, hogy az egyes én-állapotok mikor keletkeztek, milyen életkörülmény hívta őket életre, és mi a funkciójuk. A negatív pszichológiai vagy testi tüneteket generáló én-állapotok működése megváltoztatható, így a személyiség pozitív és integrált részévé válhatnak. A kliens és a terapeuta feladata ezért az, hogy ezeket negatív részeket egy pozitívabb összefüggésben újra kell alkotni. Tehát a módosult tudatállapotban zajló terápia célja az én-részek megszólítása, azaz az, hogy a személyiség különböző részei kommunikáljanak egymással, megnyitva ezzel az utat a hatékony személyiség újraszervezéséhez.
Miért jó ez nekem?
Nem kizárt, hogy a problémát racionálisan már alaposan megvizsgálta és megértette, azonban ez nem vezetett megoldásához. Ilyenkor segíthetnek az integratív módszerek. Amikor a problémák mélyre gyökereznek, előfordulhat, hogy szükségessé válik a tudattalan elménk mélyebb rétegeinek feltárása és feldolgozása. Az ilyen helyzetekben a relaxáció és a módosult tudatállapot lehetőséget ad arra, hogy olyan válaszokat és megoldásokat hozzunk a felszínre, amelyek a tudatos elméből nehezen vagy egyáltalán nem lennének hozzáférhetőek. Az ilyen elmélyült belső munka segíthet abban, hogy a rejtett válaszokat és megoldásokat megtaláljuk és hozzáférhetővé tegyük az Ön számára.